Rêve sucré: gâteau de remise en forme sans calories

Avoir un corps idéal est le rêve de chaque femme. Mais parfois, je veux quelque chose de «savoureux», que nous oublions, ce dont nous avions besoin d'une lutte quotidienne avec des kilos en trop. En fait, il y a beaucoup de délicieux desserts qui contiennent un minimum de calories.

Un exutoire dans un régime strict est un dessert spécial

Ce n'est pas un secret que le surpoids -Un obstacle sérieux dans la vie personnelle de beaucoup de gens. Kilogrammes supplémentaires - c'est une insatisfaction constante avec son propre chiffre, un fardeau supplémentaire sur le corps et une diminution de l'estime de soi personnelle. Et pour se débarrasser de l'excès de poids, il est nécessaire de s'asseoir sur un régime strict, pour soutenir qui par la force loin de tout le monde. Particulièrement difficile est pour ceux qui aiment le doux. Mais, il se trouve, vous pouvez combiner l'alimentation, la forme physique, les gâteaux. Des recettes de tels desserts existent, et nous en offrons un.

Combinaison incompatible

Le vrai résultat avec la perte de poids est complexeune approche qui combine une activité physique régulière et une alimentation correcte et équilibrée. Mais cela ne signifie pas que les desserts devraient être complètement abandonnés. Gâteaux de fitness utiles qui ne contiennent pas de sucre sont une véritable aubaine pour les dents sucrées, en essayant de garder la forme idéale de leur corps. Il s'agit de desserts aux légumes.

Donc, une excellente option pour une cuisine saine est considéréegâteau de santé de carotte. Ce légume en général est l'une des principales composantes de la nutrition diététique: il n'est pas seulement utilisé dans la préparation des soupes, des salades et des plats secondaires. Des carottes font de délicieuses casseroles, des tartes et des gâteaux, des petits pains et des muffins. Dans le menu de nombreux cafés et petits restaurants très souvent ces délices sont présents.

Préparation du gâteau de remise en forme le plus délicat à la maison

En fait, ce dessert utile est facilecuisiner à la maison. Ayant maîtrisé quelques recettes, n'importe quelle maîtresse peut cuire la délicatesse végétale délicieuse dans un four, un four à micro-ondes ou un multivark.

Pour le faire, vous aurez besoin de:

• 2-3 carottes moyennes, moulues sur une petite râpe;
• 3 oeufs de poule;
• 5 cuillères à soupe de sons (peut remplacer les flocons d'avoine ou multizlakovymi) - elles doivent être broyées;
• un petit édulcorant;
• ajustement parfait cannelle, stevia ou vanille;
• ½ cuillère à café de poudre à pâte;
• une pincée de sel.

Mélanger tous les ingrédients. La pâte obtenue doit être placée dans un plat à rôtir et placée dans un four préchauffé pendant 180 minutes pendant 30 à 40 minutes. Si les biscuits aux carottes sont cuits dans un four à micro-ondes, le temps de cuisson sera réduit à 10-15 minutes. Ne pas oublier que les plats pour la cuisson au four à micro-ondes doivent être appropriés! La préparation des gâteaux peut être vérifiée avec un cure-dent.

Pour préparer une crème diététique, vous aurez besoin de:

• le jaune d'un œuf de poule;
• 200 grammes de fromage cottage faible en gras;
• ½ tasse de lait;
• ½ cuillère à café d'édulcorant, de cannelle ou de stevia.

Le jaune doit être battu, ajouter du lait,bien mélanger et chauffer à feu doux ou dans un bain de vapeur en remuant constamment. La masse résultante devrait légèrement s'épaissir après un certain temps. Le fromage cottage est battu avec un édulcorant, versant progressivement la crème anglaise. En conséquence, on obtient un mélange qui ressemble à de la crème épaisse de consistance.

Les charcuteries prêtes à l'emploi sont coupées selon 2-3pièces Chaque couche est enduite des deux côtés avec du fromage cottage et de la crème et empilés les uns sur les autres. Pour décorer un gâteau de fitness, utilisez des noix, des fruits frais ou secs. Si désiré, le gâteau peut être saupoudré de zeste d'orange râpé et de cannelle.

Le dessert préparé est placé dans le réfrigérateur pendant plusieurs heures, de sorte que les gâteaux sont complètement imbibés de crème.