Stratégies d'adaptation

Les stratégies d'adaptation sont d'une grande importance pour ceux quiqui, en raison de leurs activités professionnelles ou pour toute autre raison, est soumis à un stress ou à un stress émotionnel accru. Le verbe «faire face» signifie «faire face», «se battre», «faire face», se battre.

Pour la première fois, le terme "stratégie d'adaptation" est devenuà utiliser en 1962 année. Il a été utilisé par Murphy dans le processus d'étude des crises des enfants dans le développement. Décrirons plus tard Lazare les stratégies d'adaptation dans son livre, les qualifiant de « faire face au stress et à l'anxiété. » psychologue américain définit le stress comme un malaise, qui est formé en l'absence d'un équilibre entre les exigences de l'environnement et l'homme.

Les stratégies d'adaptation sont complexesdifférentes techniques comportementales, des modèles qui visent à surmonter un «bar» excessif et exigeant de besoins, des demandes dans la vie, en pensant à une personne qui entre dans un état de stress et d'anxiété.

La méthodologie est choisie en fonction d'un certainproblème. C'est également important pour l'état d'une personne. Aujourd'hui, il existe différentes stratégies d'adaptation, qui sont conditionnellement combinées en huit groupes. Pour trouver la bonne méthode, vous devez savoir comment une personne réagit au stress.

Ainsi, par exemple, le choix d'une stratégie d'adaptation"Confrontation" est utilisé comme une réponse féroce à des conditions de vie spécifiques. Dans le cadre de cette méthodologie, une personne perçoit de manière hostile une situation stressante et y répond en conséquence. Une telle stratégie est conseillée en cas de menace réelle et spécifique. Si la menace s'avère fausse, la condition peut s'aggraver. De plus, l'utilisation de la technique de «confrontation» est souvent associée à une violation de la loi ou à des actes contre la conscience.

La stratégie de "self-control" est unsuppression des émotions par l'homme. Cette technique est utilisée pour passer à des actions raisonnables. Une telle stratégie est conseillé d'appliquer dans des situations d'urgence, force majeure. Cependant, si l'adversaire bluffe, cette technique ne convient pas.

La stratégie de "recherche de soutien" est untraitement d'une personne pour l'aider à des parents ou des personnes partageant les mêmes idées. Une telle technique est utilisée dans la perte d'un être cher, pendant l'adversité, le chagrin personnel. Cette stratégie ne vous permet pas de rester seul dans les moments difficiles. L'utilisation de la méthode "recherche de support" devrait être justifiée. Si une personne abuse de cette stratégie, alors une opinion négative peut se former à son sujet.

La technique de "l'évasion" est un départ du problème. Dans le même temps, la responsabilité des actions est transférée à d'autres personnes. Habituellement, cette technique ne fonctionne pas.

La stratégie de "planification" est unele développement d'un plan précis pour résoudre le problème (sortie de la situation). Une telle technique est appropriée avec un danger croissant, elle est utilisée en cas de prévision défavorable de l'issue de l'affaire. Dans le cas où l'échelle de la menace imminente n'est pas comparable aux possibilités d'élimination, l'évasion sera plus appropriée.

La méthode de "réévaluation positive" estle désir dans chaque situation de voir le côté positif. Une telle stratégie est appropriée là où il n'y a pratiquement rien de la part d'une personne. Dans ce cas, la technique deviendra inefficace si la concentration est perdue à un moment donné.

La stratégie de faire des erreurs, de la responsabilitécomme donné. Cette méthode est utilisée par des personnes fortes et fortes. Cependant, dans ce cas, il y a des situations où une personne n'est pas capable d'assumer un trop lourd fardeau de responsabilité.

La stratégie de "report de la responsabilité"est également appelé "distanciation du problème". Cette technique est conseillée lorsque l'adversaire est furieux et agressif. Cependant, si vous avez besoin d'une solution instantanée au problème, cette stratégie ne fonctionnera pas.