Comment apprendre à botter
Le plus efficace et, par conséquent, le plusil est difficile de donner un coup de pied. Ce type de réception devrait commencer à fonctionner seul. Et seulement alors, après un certain temps, vous pouvez le faire par paires.
Effectuer l'exercice Armada
Ce coup de pied est exécuté avec un tour complettorse. Dans ce cas, la personne qui effectue elle doit rester en position verticale. Il est préférable de pratiquer cet exercice pendant que vous êtes immobile. Une personne doit effectuer environ vingt coups chaque pied, tout en faisant un demi-tour. Au début, tous les mouvements doivent être faits doucement et lentement. Il est nécessaire de contrôler la position verticale du torse et les hanches pour faire demi-tour dans le sens où l'ennemi présumé.
Pour effectuer ce coup, la jambe gauchedoit effectuer un mouvement de coulissement dans le sens des aiguilles d'une montre. Ensuite, il est nécessaire d'activer la pointe du pied droit. Il est nécessaire de déployer les hanches et le tronc. Une fois la réception d'attaque terminée, la jambe d'impact doit être rétractée. Vous pouvez utiliser une chaise en tant qu'opposant. Il est nécessaire de noter le coup de pied. "Armada" doit être effectuée avec un pas à la chaise. Il est nécessaire de comprendre qu'il est nécessaire de garder l'équilibre et de ne pas faire trop de grèves. La vitesse de frappe peut être augmentée seulement après que l'exercice est fixé.
Quel est l'impact de la "Mialewe di compass"
Ce coup de pied de l'inversion est aussi appelé"Queue de la rampe." Il peut être effectué de deux façons. La première méthode implique un tour complet du tronc, la seconde doit être effectuée avec le soutien des mains. Il devrait être compris que cette méthode est très compliquée, il devrait donc être élaboré aussi soigneusement que possible. Donc, pour infliger ce coup de pied avec un pied, vous devez d'abord prendre la position de départ. Pour ce faire, le corps doit être déployé à quatre-vingt-dix degrés et prendre un pivot. La main gauche doit toucher la surface au niveau du talon du pied gauche. La main droite se croisera avec le pied droit. Par la suite, le corps doit être tourné de 90 degrés. La jambe d'impact doit être portée par l'athlète parallèlement au sol, provoquant un coup au sommet. Lorsque vous frappez une personne doit déployer le corps de 180 degrés. Une fois l'exercice terminé, vous devez accepter la position de départ.
Toutes les techniques ci-dessus devraient également être élaboréesdans un duel de style libre. Mais cela ne doit être fait qu'après la consolidation finale des compétences. Et n'oubliez pas de travailler hors de la défense contre de telles attaques.
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