Qu'est-ce que vous pouvez manger après avoir donné naissance à des mères qui allaitent

Votre famille attend depuis 9 moisbébé, et parfois pas un, mais deux à la fois, et ce jour est venu, et vous avez déjà reçu le titre honorifique de mère. Maintenant, toutes vos pensées et vos pouvoirs sont complètement occupés afin de fournir un confort et une protection complète à ce minuscule petit homme bien-aimé - votre bébé.

Il n'est pas étonnant que les jeunes mères sont immédiatement poséesla question: "Que pouvez-vous manger après l'accouchement pour ne pas nuire à l'enfant?" Votre bébé recevra avec le lait maternel toutes les substances que vous mangez aussi, et pourtant ses intestins ne sont pas prêts pour beaucoup. Par conséquent, il est nécessaire d'écouter les recommandations des spécialistes, afin que les premiers mois de la vie dans notre monde n'apportent à votre enfant que les émotions les plus positives et la santé confortable.

Les pédiatres assurent à l'unanimité que vous pouvez mangeraprès l'accouchement, pas tous les produits, et dans ce qu'ils ont certainement raison. La nutrition d'une jeune mère doit être équilibrée et riche avec les substances nécessaires, les minéraux et les vitamines.

Dans les premiers jours après l'accouchement, il est recommandé de boire commevous pouvez boire plus d'eau et exclure les aliments durs, d'ailleurs, une jeune mère devrait éviter le risque de constipation. Le quatrième jour, vous pouvez introduire diverses céréales cuites sur l'eau, ainsi que des soupes de légumes. Après une semaine, vous pouvez entrer de la viande bouillie dans l'alimentation, alors qu'il devrait être faible en gras.

Il est très important de se rappeler que manger après avoir donné naissanceil faut très soigneusement, suite à la réaction de l'enfant à de nouveaux produits dans le régime alimentaire de la mère. Si la nourriture ne convient pas à l'enfant et son tube digestif est pas encore prêt pour cela, l'enfant deviendra sans repos et crier. Il est bon qu'il ya un assez moderne pour les enfants qui sont en mesure de traiter rapidement l'enflure et la douleur dans l'estomac. Introduction à l'alimentation des nouveaux produits de la mère peut provoquer une réaction allergique chez l'enfant, si les pédiatres mettent en garde qu'une variété de fruits exotiques (mangue, noix de coco, ananas, agrumes), ainsi que les aliments de couleur rouge (tomates, fraises, framboises) doit être mis de côté , au moins pour six mois.

Choisir ce que vous pouvez manger après l'accouchement, Il vaut la peine d'envisager des soupes et des céréales fraîchement moulues, des légumes ayant subi un traitement thermique. Vous pouvez également manger des pâtes, des pommes de terre, du fromage.

Pendant la cuisson de la viande et du poisson, oubliezépices, il est préférable de les faire bouillir ou cuire au four. Parmi les bouillies, le plus utile est la farine d'avoine, ainsi que les bouillies cuites sur l'eau, sans l'addition de sucre.

Au début, vous devrez apprendre le principalLa règle est que vous pouvez manger après l'accouchement. Ainsi, par exemple, la nourriture frite, fumée, salée et épicée vous êtes catégoriquement contre-indiquée. En outre, il sera temporairement nécessaire d'exclure le chocolat et toutes sortes de bonbons, de café et de boissons gazeuses de votre alimentation.

Croyez-moi, le bien-être et le sommeil sain de votre bébé méritent d'être surveillés si vous le nourrissez de lait maternel.

Beaucoup de jeunes mères veulent se débarrasser deIls détestaient les kilos superflus qu'ils sont apparus pendant la grossesse, mais il faut se rappeler que le régime et l'effort physique excessif vous sont maintenant contre-indiqués. Avec le lait maternel, l'enfant reçoit toutes les vitamines qui lui sont nécessaires, de sorte que la nutrition de la femme après l'accouchement doit être équilibrée et correcte. L'activité physique de la mère fera son travail, et vous-même ne remarquerez pas comment commencer à se mettre en forme. Les médecins sont absolument sûrs que jusqu'à l'année les jeunes mères, en règle générale, viennent à la forme, en retournant les anciens volumes. Jeux avec le bébé, se balancer sur les mains, se lever tôt et faire de l'activité tout au long de la journée - tout cela est une pression assez sérieuse sur le corps, qui peut entraîner la perte de kilos en trop et la combustion des graisses.