Les sautes d'humeur et comment les gérer

Nous sommes heureux - nous rions, nous sommes tristes - nous pleuronsou simplement ressentir de la tristesse. Les humeurs changent souvent, mais, en règle générale, leur changement a toujours lieu pour une raison quelconque. Les sautes d'humeur vives n'apportent rien de bon.

Imaginez juste: un homme rit et jouit de la vie, mais dans un instant tout change, et il ne veut voir personne. Cela l'empêche d'interagir normalement avec d'autres personnes. Les sautes d'humeur l'empêchent également de s'engager dans une affaire particulière, construisant sa vie.

Il n'y a rien de mal à cette humeurchangé pour une journée en soi plusieurs fois - il est tout à fait possible que vous soyez juste fatigué ou pas bien dormi. C'est pire quand une personne ne peut pas contrôler ses émotions à tout moment. Les sautes d'humeur peuvent causer beaucoup de problèmes. Ne justifiez pas vous-même et d'autres personnes qui ne peuvent pas contrôler les émotions, le caractère complexe.

Quelles sont les sautes d'humeur et à quoi sont-elles liées?

Quelle est l'humeur? En fait, ce n'est rien de plus qu'un ensemble d'émotions stables qui ne laissent personne pendant une longue période (relativement longue). Les troubles de l'humeur chez les hommes sont beaucoup moins fréquents que chez les femmes. Est-ce que cela signifie que les femmes sont plus émotives? Oui, ça veut dire.

Les femmes souffrent plus de stress, la joie en euxpeut pour une seconde être remplacé par l'angoisse et même le désespoir. Les sautes d'humeur chez les femmes sont imprévisibles. Souvent, ils conduisent à la dépression. Il est à noter que l'humeur la plus variable chez les femmes pendant la ménopause. Ce ne sont pas eux qui sont à blâmer, mais la nature.

Les sautes d'humeur concernent le plusrésidents des grandes villes. Le fait est que dans les grands centres, les gens éprouvent toujours une grande pression mentale et un inconfort énorme. Beaucoup de gens disent qu'ils sont habitués et ne ressentent rien de tel. Ce n'est pas vrai. La vanité affecte toujours leur état mental.

Les neurotransmetteurs sont les substances responsables de la stabilité de notre humeur. Leur déséquilibre peut conduire au fait que nos émotions seront constamment remplacées.

Souvent, les sautes d'humeur se produisent pour une raisonéchec hormonal. Il peut être observé chez les adolescents. De beaux enfants, en grandissant, deviennent nerveux et «saccadés». Le fait est que dans le corps d'un adolescent il y a beaucoup de différents types de réactions qui bouleversent tout (y compris la conscience des adolescents). Le contrôle des émotions dans cette période est très compliqué. L'échec hormonal, bien sûr, se produit dans le corps des femmes enceintes. Je pense, il n'est pas nécessaire de décrire ce capricieux il y a de futures mères - c'est déjà bien connu.

Le stress mental qui se produit surtravailler ou à la maison, peut également causer des sautes d'humeur. Souvent, ils mènent à des échecs permanents, qui se produisent lorsque l'on essaie d'accomplir quelque chose d'important, de significatif.

Ce qui peut aider à vous amener à un état normal

Bien sûr, vous pouvez également utiliser des médicamentspréparations. Mais n'oublie pas que l'autosurveillance est très importante ici. D'abord, détendez-vous et écartez les mauvaises pensées. Evadez-vous de la réalité, imaginez que vous êtes quelque part très, très loin. Nous vous recommandons de pratiquer le yoga - les exercices que vous y trouverez vous aideront à maîtriser votre humeur.

Utilisez un sédatif léger. Par exemple, une infusion de motherwort. Ne vous laissez pas emporter, comme l'habitude tôt ou tard il y aura.

Dans la lutte contre les sautes d'humeur, il est recommandé d'essayer de changer de profession. Il sera particulièrement utile d'élaborer un travail physique pour ceux qui ont l'habitude de travailler uniquement avec la tête.

Demander de l'aide à un psychologue. Il est possible que la source du problème soit dans votre subconscient.