Régime sans glucides. Menu et résultats

Le régime dit "glucidique" pour le présentle moment est une réalisation pratique du rêve de beaucoup de gens pour perdre du poids, mais en même temps, il est pratiquement impossible de se refuser quoi que ce soit du tout. Le fait est que l'essence de ce principe de nutrition réside dans le fait que le contrôle se fait exclusivement sur les hydrates de carbone. Grâce à cela, le visage a un effet étonnant: en raison du fait que les principaux fournisseurs d'énergie (les glucides) deviennent plus petits, le corps commence progressivement à passer à travers le traitement des graisses. Regardons de plus près ce problème ci-dessous.

Principes de base

Selon les experts, un régime de glucidesest assez simple, et pourtant les résultats étonnent absolument tout le monde. Une journée ne devrait pas consommer plus de 40 grammes de glucides. Les graisses et les protéines sont autorisés dans absolument n'importe quelle quantité. Pour la commodité du calcul il y a un tableau spécial des produits. Dans ce document, tous les produits les plus populaires sont décrits de la manière la plus détaillée et, plus important encore, la quantité de protéines, de graisses et de glucides.

Conseils des médecins

• Au stade initial, il est recommandé de réduire l'apport en glucides à 20 grammes. Ainsi, le corps comprendra que maintenant l'énergie doit être extraite des graisses.
• Régime sans glucides provoque souvent la constipation. Tenant compte de ce fait, choisissez pour vous-même des vitamines et des suppléments spéciaux qui aideront à lisser un tel effet désagréable.
• Littéralement après la deuxième semaine du nouveau régime, vous pouvez donner un peu de repos au corps et constituer des réserves de glucides. Mais ne vous laissez pas emporter avec des bonbons et des pâtisseries, la préférence est donnée à la bouillie.
• Ne pas oublier l'eau plate la plus ordinaire. Grâce à elle, le corps se débarrasse des scories et des toxines de façon constante, et la sensation de faim ne dérange pas pendant un moment.

En fait, un régime glucidique est très simple. Il devrait être abandonné seulement un certain nombre de produits (pâtes, pommes de terre, bonbons, alcool, certains types de fruits) et surveiller les changements dans la figure. Ci-dessous nous allons présenter le menu le plus habituel.

1. Petit déjeuner: œuf à la coque + une tranche de fromage ou de bacon.
2. Deuxième petit déjeuner: fromage cottage avec de la crème sure.
3. Déjeuner: soupe à la viande.
4. Collation de l'après-midi: kéfir, un petit morceau de fromage et de fruits.
5. Dîner: poisson ou viande.

Avantages

• Pratiquement, il n'y a pas de limites significatives dans les produits.
• La possibilité d'inventer indépendamment un menu.
• Élimination rapide des livres supplémentaires.

Inconvénients

• Non recommandé pour les maladies du tube digestif, ainsi que les personnes ayant des problèmes avec le cœur et les vaisseaux sanguins.
• Une consultation préalable obligatoire avec un médecin est obligatoire.
• Non recommandé pour les femmes enceintes et les mères qui allaitent.

Régime sans glucides. Les commentaires du médecin

En fait, la médecine moderne est négativese réfère à ce type de nourriture. La chose est que le corps manque simplement les nutriments nécessaires. En outre, il y a des faits quand un long séjour sur ce régime a provoqué le développement de maladies hépatiques très graves. En tout cas, avant de commencer un nouveau système de nutrition, il est préférable de consulter des spécialistes afin de ne pas nuire à votre corps.